A prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a nossa saúde a curto e longo prazo, sendo uma atividade muito recomendada para prolongar tanto o bem-estar físico, quanto mental.

Há diversas formas de praticar exercícios físicos que nos beneficiem e que vão além da já costumeira visita à academia de vez em quando.

A prática de corridas, por exemplo, não somente ajuda a ministrar a estamina do corpo, como também influencia na coordenação motora, fortalece os músculos, reduz o risco de doenças crônicas e, de forma geral, atua no aumento da expectativa de vida.

É por motivos como esse que as corridas de rua são eventos sempre muito populares, por não somente possibilitarem o acesso ao exercício físico, mas também por promoverem atividades em grupo que garantem uma maior motivação na hora de cultivar o hábito.

Com isso em mente, nós do Boulevard Shopping preparamos algumas dicas imperdíveis para garantir que você se sinta perfeitamente preparado para a sua próxima corrida de rua! 

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Escolha a modalidade perfeita para você

Por mais revigorante que seja a ideia de participar de uma corrida de rua, é sempre muito importante controlar um pouco do entusiasmo para escolher com clareza o percurso perfeito para você e seu corpo.

Não tenha medo de escolher uma distância menor se as outras alternativas parecerem muito longas!

Grande parte do que faz a prática das corridas ser uma ótima forma de exercício físico é a resistência e estamina corporal que o seu organismo adquire com o tempo. 

No final do dia, é sempre muito importante se atentar para as limitações do seu corpo e cuidar para não forçá-lo demais, evitando desta forma dores musculares e complicações físicas.

Assim, em eventos futuros, quando se sentir pronto para participar de uma distância mais longa, você poderá aproveitar do momento sem mais preocupações.

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Não se esqueça de cuidar do seu corpo

Outro ponto importante a se atentar antes e durante a corrida é o seu bem-estar corporal.

Devido ao alto gasto energético, certifique-se de se manter sempre hidratado. Além disso, é também essencial que o seu corpo esteja bem alimentado antes de iniciar o percurso para que ele tenha calorias o suficiente para gastar.

Antes da corrida, coma algo mais saudável e que traga a devida sustância, como frutas, ricas em vitaminas e bons carboidratos, além de substâncias proteicas, como ovos, shakes, etc.  

Desta forma, o seu corpo terá a energia e hidratação necessária para que você aproveite a sua corrida de início ao fim!

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Prepare a vestimenta certa para a corrida

Pouco se fala sobre como a sua vestimenta pode influenciar na hora de praticar exercícios físicos, mas a realidade é que escolher a roupa correta para estas ocasiões pode ajudar e muito na mobilidade do seu corpo.

É importante selecionar peças mais leves que te protejam do clima no dia da corrida, mas que também garantam conforto e praticidade durante o percurso.

Como correr é uma prática de exercício contínuo e de alto gasto energético, é comum que o corpo sofra alterações na temperatura e vestir roupas que não retenham muito calor pode vir a ser uma ótima dica antes de comparecer à corrida.

A sua vestimenta pode mudar de acordo com a temperatura do dia, entretanto garantir que o seu corpo consiga transpirar abertamente é uma grande prioridade para manter a disposição durante o momento.

Para isso, peças mais leves como tops, regatas ou sutiãs esportivos, para as mulheres,  assim como shorts ou bermudas são muito bem vindas nestas ocasiões.

Caso o clima esteja propenso a chuvas ou a esfriar durante a tarde, peças como blusas de zíper que possam ser amarradas na cintura e leggings são também importantes de se considerar.

Além disso, acessórios como viseiras e óculos esportivos de sol são também peças importantíssimas para ajudar a manter a comodidade na hora da corrida por te protegerem dos raios solares e garantir que você consiga visualizar o percurso à sua frente.

Outro ponto a se considerar é o tipo de calçados a se escolher para as corridas de rua, sendo tênis esportivos que focam principalmente no conforto, maciez e respiração dos pés, um item essencial para a sua durabilidade ao longo dos quilômetros percorridos.

 

Por aqui temos diversas lojas que podem te ajudar a encontrar as roupas certas para cuidar do seu conforto e mobilidade corporal e assim aproveitar ao máximo a sua corrida.

Lojas como a Track & Field, Live! e Adidas são perfeitas na hora de procurar por peças de moda esportiva como tops e shorts, enquanto a Centauro e a World Tennis são as escolhas certas caso esteja procurando por um calçado ou acessórios para a corrida.

Todas estas marcas podem ser encontradas na página de lojas do nosso site, pelo link.

Independente do que procura, o Boulevard Shopping está sempre de portas abertas para atender a qualquer necessidade dos nossos clientes. Vem se preparar com a gente!